Как восстановить ухудшившееся зрение.

0

Зрение человека, является основным средством общения с окружающим миром. Из пяти чувств, оно является наиболее главным и полезнее чем остальные.
И конечно же ухудшающееся зрение нуждается в правильной диагностике и корректровке http://planetaoptika.ru/oftalmologiya/diagnostika-zreniya/, а возможно – современном и своевременном лечении, дабы предотвратить более серьезное и сильное ухудшение.
Самым простым способом заставить глаза меньше напрягаться – это как можно реже и меньше времени проводить за монитором, просмотром телепередач и отказ от гаджетов (смартфонов, планшетов).
Ведь какизвестно, в нашем современном мире, для подавляющего большиства, без них больше е возможно прожить.
Но если это так, то научитесь хотя бы снимать напряжение с глаз:

  • Первое, как это можно зделать – проводите за компьютером или любым из гаджтов не более 20 минут, после чего дайте глазам отдохнуть хотя бы 10 минут.
  • Второе – это поделайте упражнения для глаз:
  1. Нужно занять сидячую позу, в которой можно расслабиться.
  2. Вытяните перед собой любую руку и поставьте перед собо указательный палец. Посмотрите не отрывая глаз на палец, приближая его к носу, на расстояние
    не более 10 сантиметров. Делать это нужно плавно. Проделайте упражнение раз пять, приближая палец к носу и отдаляя, очень медленно.
  3. Следуюее, что можно проделать для расслабления глазных мышц – это круговые движения глазами.
  • сядьте в удобную позу,
  • посмотрите перед собой в одну точку,
  • затем, просто делайте круговые движения глазами, с начала по часовой стрелке, кругов пять, затем против.
    Делайте это медленно, примерно со скоостью треть секунды. После этого упражнения, если все сделать правильно и раз 10 в общей сложности,
    то вы почувствуете, что глаза как будто напряжены, но и разглядеть различные мелочи перед собой, которые расплывались, будет легче.
    Просто закройте глаза и прикройте тыльной стороной ладоней на минуту, но не нажимайте на глаза.
  1. Так же можно выйти на улицу. Встать на открытое пространство и посмотреть перд собой на какой нибудь предмет в паре метров от себя, а затем
    начать плавно переводить взгляд в даль, постаратьс на каждом этапе что то разглядывать. Это то же очень хорошо помогает в процессе восстановления зрения.

Но это все самолечение и не более чем помощь в восстановлении зрения или если все не так запущено – снятие напряжения с глаз и возможность заставить мышцы начать работать,
что и помогает глазам начать воспринимать окружающие объекты правильно, так как например, после длительной работы за ноутбуком, глаза привыкают к разлядыванию того что на мониторе.
Нужно напомнить им что нужно работать и на расстоянии.

Но самым правильным выбором в диагостике, корректировке и лечении зрени – это конечно же выбор правильного мед учреждения и профессионального окулиста.
Не запускайте свое зрение, будьте здоровы.

0

Автор публикации

не в сети 3 недели

Алексей

0
Комментарии: 0Публикации: 1991Регистрация: 28-09-2014

Оставить комментарий